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意外と簡単だったメタボリックダイエット! [ダイエット]



「自分が満足出来ない人生は送りたくない!」
メタボリックなって自分の人生の最終章を考えてみた。

まだまだ、これからの頑張らなければならない。
そんなことを思いつつ炭水化物を減らし、禁煙(最近)、運動(散歩)・・・
高血圧とコレステロールの薬は飲んでいるが・・・

食べるスピードを遅くしただけで・・・満腹感も違う!
「自分は健康になっているんだ」と考えるだけで楽しくなってくる。

散歩と食べ方の工夫だけ10キロ以上も痩せました。
1食30分以上は掛けて食べましょう・・・それと自家用車を使わない生活。
たったそれだけです・・・もちろんラーメンは、辞めました。

メタボリックシンドロームの教科書とその対応
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